مصرف این ویتامینها از پوکی استخوان جلوگیری میکنند
مصرف ویتامینهای D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
توصیه مفید برای کاهش درد کمر در تابستان
حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطافپذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک میکند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجهبخش خواهد بود.
سهامداران عدالت حتما بخوانند/ در این تاریخ منتظر واریزی سود سهام عدالت باشید
واریز سود سهام عدالت معطل چند شرکت است.
سهامداران عدالت حتما بخوانند/ در این تاریخ منتظر واریزی سود سهام عدالت باشید
یک راه ساده برای شادابی ذهن
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلقوخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرامتر و شادتر خواهید داشت.
یارانه نقدی این ۳ میلیون نفر حذف شد/ اگر به حذف یارانه اعتراض دارید، چه باید کنید؟
کسانی که نسبت به قطع یارانه، دهکبندی و کالابرگ خود معترض هستند، میتوانند با شماره ۶۳۶۹-۰۲۱ تماس بگیرند یا به سامانه «حمایت» وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی مراجعه کنند.
یارانه نقدی این ۳ میلیون نفر حذف شد/ اگر به حذف یارانه اعتراض دارید، چه باید کنید؟
ببینید | پزشکیان به عملکرد دولت چه نمرهای میدهد؟
ویدیویی از نمره دادن مسعود پزشکیان به دولت خود را، ببینید./خبرفوری
عکس اولین قبض آب مردم تهران در سال ۱۳۰۵ را ببینید! / رقم جالب آببهای یک خانه در خیابان خراسان تهران
این قبضها در کتابخانه دانشگاه تهران نگهداری می شود.
عکس اولین قبض آب مردم تهران در سال ۱۳۰۵ را ببینید! / رقم جالب آببهای یک خانه در خیابان خراسان تهران
زیبایی دیجیتال/ چگونه فیلترهای اینستاگرام اعتمادبهنفس را به چالش میکشند؟
فیلترهای اینستاگرام، گرچه ابزاری برای خلاقیتاند، میتوانند اعتمادبهنفس را با ایجاد استانداردهای غیرواقعی تضعیف کنند. با استفاده آگاهانه و تقویت خودباوری، میتوان از دنیای دیجیتال لذت برد بدون آسیب به سلامت روان.
زیبایی دیجیتال/ چگونه فیلترهای اینستاگرام اعتمادبهنفس را به چالش میکشند؟
میوهها را با پوست بخوریم یا بیپوست؟
پوست میوهها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفتکشها دور ریخته میشوند. اگر چه بررسیها نشان میدهد حدود ۴۱ درصد از باقیمانده سموم آفتکش موجود در میوهها و سبزیجات، طی شستوشو با آب از بین میرود. با این حال، حذف این پوستهها ممکن است به معنای حذف یکی از غنیترین قسمتهای گیاه باشد.
ببینید | لحظه برخورد یک شهاب سنگ با ماه
تصاویر نادری که وبسایت علمی Cosmic Adventure منتشر کرده، لحظه برخورد یک سنگ فضایی به سطح ماه را نشان میدهد. این برخورد به انفجار شدید و شکلگیری یک دهانه تازه روی سطح ماه منجر شد. منبع: اخرین خبر