کلسترول بالا می‌تواند ناشی از زندگی پرهیاهو و پرتکاپوی امروزی یا عادات بد غذایی باشد، این عارضه می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی و عروقی شود. با خوردن یک نوشیدنی ساده گیاهی می‌توانید میزان کلسترول خون خود را کاهش دهید.
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اگر از عوارض و ناراحتی‌های قلبی و سوطح بالای کلسترول رنج می‌برید، با خوردن یک نوشیدنی ساده گیاهی می‌توانید میزان کلسترول خون خود را کاهش دهید. به گزارش تایمز آف ایندیا، البته این نوشیدنی باید به طور مداوم در طول سه یا چهار ماه مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. کدو قلیایی از جمله سبزیجات از گروه کدوییان است که از هزاران سال پیش مصرف غذایی داشته است. در این مطلب قصد داریم به طور ویژه به خواص نوشیدنی خانگی کدوی قلیایی بپردازیم.
فیبر رژیمی
کدوی قلیایی منبع خوبی از فیبر رژیمی است، این فیبر می‌تواند به کاهش سطوح کلسترول کمک کند. فیبر رژیمی در مسیر هضم غذا به مولکول‌های کلسترول می‌چسبد و به حذف آن‌ها کمک می‌کند. این مساله باعث جذب کمتر کلسترول بد می‌شود.
چربی‌های اشباع شده و کلسترول کمتر
کدوی قلیایی به طور طبیعی چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دارد که باعث می‌شود به عنوان یک گزینه سالم غذایی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی شامل مصرف کمتر چربی‌های اشباع شده برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند، توصیه شده است.
سرشار از آنتی اکسیدان
کدوی قلیایی دارای آنتی اکسیدان‌هایی، نظیر ویتامین‌های C و A است که در کاهش استرس و تورم و التهاب در بدن موثر هستند. تورم مزمن خطر ابتلا به عوارض قلبی را افزایش می‌دهد که آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند با این خطر مبارزه کنند.
تاثیر در آبرسانی به بدن
کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می‌شود که این مساله باعث می‌شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد.
پتاسیوم
کدوی قلیایی دارای پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غنی از پتاسیم می‌تواند ضد تاثیرات سدیوم بر فشار خون عمل کند که منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون می‌شود. بیماری فشار خون یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی است.
در حالی که نوشیدنی کدوی قلیایی می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما اگر شما دارای فشار خونه بالا و سایر عوارض قلبی و عروقی هستید، بهتر است که پیش از افزودن این نوشیدنی خانگی به رژیم غذایی روزانه خود با پزشک مشاوره کنید.
بیشتر بخوانید:
- با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
کد خبر 789610 منبع: همشهری آنلاین
-
روش جادویی کاهش وزن
-
کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با این نوشیدنی ساده | کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟ ؛ خواص کدو قلیانی
-
عکس | این موشک سپاه توسط رهبر انقلاب نامگذاری شده است
-
الحاق اسکادران جنگنده ایرانی کوثر به نیروی هوایی ارتش | جزئیات تازه از توانایی‌های نیروی هوایی ارتش
-
جزئیات افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان و مبلغ عیدی | بخشنامه بودجه ۱۴۰۳ منتشر شد
-
تصاویر بشار اسد و همسرش در ضیافت رسمی رئیس جمهور چین
-
افزایش بارش‌ها از نیمه دوم مهر ؛ خشکسالی ۳ ساله جبران می‌شود؟ | امسال پاییز گرمی خواهیم داشت
-
اظهارات عجیب تاج درباره چمن آزادی
-
زمان عرضه خودرو جدید سایپا مشخص شد
-
ویدئوی پیروزی دشوار گرایی مقابل حریف ژاپنی | وقتی ۷ بر صفر عقب باشی اما برنده شوی!
-
ماجرای ناراحتی رهبر انقلاب از امکانی که برای همسر ایشان فراهم نشد
-
تصاویر پشت صحنه کلیپ روز ملی عربستان با حضور رونالدو
-
ببینید | نیمار با دشداشه وارد تمرین الهلال شد
-
اقدام شنیع درباره قرآن این بار در هلند
-
اولین اظهارات کشتی گیر آملی صربستان درباره ایران در جام جهانی
-
عکس | مهاجم هلندی و ملی پوش سورینام به تیم لیگ برتری پیوست!
-
عکس | استوری معنادار استقلال؛ بمب نقل و انتقالاتی استقلالی ها در آستانه ترکیدن است؟
-
۳ نوع واکسن آنفلوآنزا در داروخانه‌های هلال احمر | قیمت هر واکسن چقدر است؟
-
گرایی به شانس مجدد رفت | ایمان محمدی از مسابقات جهانی حذف شد
-
۸ ماده غذایی سرشار از ویتامین E ؛ غنی ترین منبع ویتامین E کدام ماده غذایی است؟ | درباره خواص ویتامین محافظ سلامت بیشتر بدانید
-
با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
-
قاتل سرطان ؛ غذاهای ضد سرطان را بشناسید | نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
-
برای جلوگیری از سردرد چه بخوریم؟ | ۱۱ خوراکی موثر در پیشگیری از سردرد
-
این ۵ غذا را در وعده صبحانه نخورید | بهترین مواد غذایی برای صبحانه